Prenez soin de votre sommeil

La qualité de nos journées dépend beaucoup de la qualité de nos nuits. Bien dormir, c’est à la fois se ressourcer

physiquement, intellectuellement et émotionnellement. Le corps, le coeur et l’esprit étant au repos durant

plusieurs heures, les batteries se rechargent. Au réveil, nous sommes disponibles pour profiter d’une nouvelle

journée avec énergie, efficacité et enthousiasme. Prenez donc vraiment soin de votre sommeil. Que pourriez-vous

facilement faire pour améliorer la qualité de votre sommeil ? Vous coucher plus tôt? Éteindre les lumières et les écrans

plus tôt ? Changer votre literie ?…