Visualisation positive de votre activité physique

Installez-vous confortablement, dans un endroit calme et agréable.

Prenez trois lentes et profondes inspirations et souriez pour vous mettre

dans une belle énergie positive. Puis mettez l’une de vos musiques préféres

en fond sonore et prenez une feuille et des crayons de couleurs. Remplissez

la feuille jusqu’à la dernière note de musique en y décrivant votre planning

hebdomadaire idéal d’activités physiques, adaptés à votre niveau, à votre agenda,

à vos besoins, à vos envies et à vos goûts. Puis affichez cette feuille dans un endroit

visible chaque jour pour vous motiver à passer à l’action.