Bien s’hydrater toute la journée
Notre corps est composé à plus de 60% d’eau, et une personne de taille moyenne en dépense
environ 20 litres par jour. Il est donc nécessaire de s’hydrater tout au long de la journée, même
lorsque la soif ne se fait pas sentir, afin de boire 1 à 2 litres par jour. Pour être sûr(e) de penser
à boire, par exemple, un verre toutes les heures, il existe maintenant des applications de rappel.
Mais vous pouvez aussi prendre l’habitude de boire à chaque fois que vous avez soif. Ce sera bon
pour votre santé, mais aussi pour votre concentration et votre efficacité.