Les routines positives du “Miracle Morning”

Dans son livre Miracle Morning, Hal Elrod partage un rituel qui permet, en se levant une heure plus tôt chaque matin, de se mettre dans une énergie positive pour la journée. Ce rituel se compose de six petites routines de 10 minutes chacune qu’il a nommé les SAVERS : Silence (respirer, méditer, prier…), Affirmations positives (décrire la personne que l’on veut devenir), Visualisation positive (nous imaginer devenant cette personne), Exercices physiques (étirements, marche, footing, abdos…), Lecture (quelques pages chaque jour) et Ecriture (tenir un journal intime). Testez ce rituel par vous-même !