Cultiver le positif par la respiration

En associant des techniques de respiration à celles de la pensée positive, il est possible d’atteindre un état de paix intérieure en quelques minutes. Au moins une fois par jour, offrez-vous une petite pause, de préférence à l’extérieur ou dans un endroit calme, et installez-vous confortablement. Relâchez tout votre corps, détendez-vous et prenez trois profondes respirations. Puis exprimez mentalement de belles pensées positives sur le rythme lent de vos prochaines respirations. Choisissez les mots dont vous avez le plus besoin, et répétez-les doucement dans votre tête. Prenez votre temps, et rechargez vos batteries de positif en seulement quelques respirations.