Visualisation positive de votre journée idéale

Installez-vous confortablement, dans un endroit calme et agréable. Prenez trois lentes

et profondes respirations, et souriez pour vous mettre dans une belle énergie positive.

Puis mettez l’une de vos musiques préférées en fond sonore, et prenez une feuille et des

stylos de couleur. Remplissez alors feuille jusqu’à la dernière note de musique en y décrivant

votre journée idéale, du réveil au coucher. Que faites-vous ? Comment s’organise-t-elle ?

Combien de temps consacrez-vous à chaque activité pour être à la fois efficace, zen et épanoui(e) ?

Puis affichez cette feuille dans vos toilettes pour la relire plusieurs fois par jour.