Bien s’hydrater toute la journée

Notre corps est composé à plus de 60% d’eau, et une personne de taille moyenne en dépense

environ 20 litres par jour. Il est donc nécessaire de s’hydrater tout au long de la journée, même

lorsque la soif ne se fait pas sentir, afin de boire 1 à 2 litres par jour. Pour être sûr(e) de penser

à boire, par exemple, un verre toutes les heures, il existe maintenant des applications de rappel.

Mais vous pouvez aussi prendre l’habitude de boire à chaque fois que vous avez soif. Ce sera bon

pour votre santé, mais aussi pour votre concentration et votre efficacité.