Les bienfaits de la sieste

Souvent considérée comme réservées aux jeunes enfants et aux personnes âgées,

la sieste est pourtant bénéfique à tout âge. Il ne s’agit pas de s’endormir des heures

après le déjeuner, mais simplement de s’allonger quelques instants les yeux fermés,

10 à 20 minutes maximum. Les études ont prouvé que cela suffit à réduire le stress,

à améliorer la mémoire et la concentration, à libérer la créativité et à rééquilibrer le

système nerveux. Bref, même une micro-sieste permet de recharger les batteries pour

terminer la journée en pleine forme. Prévoyez donc une petite sieste ce midi, vous

constaterez tout cela par vous-même.