Un bain de forêt

Au Japon, le Shinrin-yoku, qui signifie “bain de forêt”, est reconnu comme une médecine préventive contre le stress. Il s’agit d’une forme de marche méditative en pleine nature qui amène à être pleinement présent dans cet environnement, à donner toute son attention à la fraîcheur de l’air, aux sons et aux couleurs. Des recherches ont démontré qu’en seulement 30 minutes de marche en pleine conscience en forêt, notre pression artérielle et notre taux de cortisol diminuent nettement, tandis que notre système immunitaire est davantage stimulé que lors d’une marche de même durée en ville. Et si c’était le bon moment pour vous d’aller prendre un bain de forêt ?