Cultivez le positif par la respiration

En associant des techniques de respiration à celles de la pensée positive, il est possible d’atteindre un état de paix intérieure en quelques minutes. Offrez-vous une petite pause, et installez-vous confortablement. Relâchez tout votre corps, détendez-vous et prenez 3 profondes respirations. Puis exprimez mentalement de belles pensées positives sur le rythme lent de vos prochaines respirations. Choisissez les mots dont vous avez le plus besoin, et répétez-les doucement dans votre tête.